一、前言

Foxmail 是国内使用率极高的免费邮件客户端，日常办公、个人往来邮件全部储存在本地，重装系统、更换电脑、硬盘故障极易造成邮件丢失。本文整理 4 种主流全量备份方案，从一键整库备份、通用 EML 导出、软件自带存档、联系人配套备份全覆盖，适配 Foxmail7.0~7.5 全版本，按需选择即可完整留存收件箱、已发送、草稿、垃圾箱、自定义文件夹所有邮件、附件、已读标记、账户配置。

Foxmail软件主界面

二、方案 1：整目录全盘复制（最优全量备份，一键完整迁移）

适用场景：换新电脑、整机重装、需要 1:1 还原所有账号 + 邮件 + 设置（推荐企业 / 重要邮件首选）

优势：一次性备份全部邮箱账号、邮件、文件夹结构、签名、过滤规则、地址簿、已读未读状态，恢复直接粘贴即用，无需重新配置邮箱账号密码。

备份步骤

1. 完全退出 Foxmail：右键任务栏 Foxmail 图标→退出程序（软件运行时文件占用，复制会缺失数据）。

2. 查找 Foxmail 数据目录（3 个默认路径，逐个查找）：

• 路径 1（新版 Foxmail7.2+）：C:\Users\你的电脑用户名\AppData\Roaming\Foxmail\Storage

• 路径 2（老版本）：软件安装目录D:\Foxmail7\Storage/Data

• 快捷查找：打开 Foxmail→右上角三横线菜单→设置→常规→数据存储位置，直接跳转文件夹。

3. 找到Storage（存储总目录），整个文件夹右键复制，粘贴到移动硬盘、U 盘、网盘（命名：Foxmail 全量备份_2026 日期）。

恢复方法

新电脑装好同版本 Foxmail→关闭软件→把备份Storage文件夹覆盖粘贴到对应目录，重启 Foxmail，所有邮件自动加载完成。

三、方案 2：单文件夹导出 EML 通用格式（跨软件通用备份）

适用场景：需要在 Outlook、网易邮箱大师、Thunderbird 打开备份邮件，单账号分文件夹留存

EML 是国际通用邮件格式，所有邮件软件均可导入，缺点：不保存邮箱账号配置，只备份邮件正文 + 附件。

导出邮件弹窗

导入邮件菜单

全量导出步骤

1. 打开 Foxmail，左侧选中需要备份的邮箱账号。

2. 依次点开：收件箱→快捷键Ctrl+A全选所有邮件→右键【导出邮件】。

3. 新建本地文件夹（如 D:\Foxmail 备份 \XX 邮箱 - 收件箱），选中保存位置，确认导出，格式默认.eml。

4. 重复操作：已发送、草稿、垃圾箱、自建文件夹全部单独导出分类存放。

5. 多账号依次重复以上步骤，完成全部邮箱 EML 备份。

恢复：打开 Foxmail 对应文件夹→空白处右键→导入邮件，选中 EML 文件即可还原。

四、方案 3：Foxmail 自带【邮件存档】打包备份（.bak 归档）

适用场景：软件内一键打包整账号全部邮件，软件原生格式，备份体积精简

官方内置功能，自动保留文件夹层级、阅读状态，生成单个 bak 归档包，不易散乱。

1. 打开 Foxmail→右上角三横线菜单→工具→邮件存档。

2. 存档设置：勾选需要备份的邮箱账号→勾选【存档所有文件夹】→时间范围选【全部邮件】。

3. 自定义保存路径（建议非 C 盘 / 外接硬盘），禁止勾选「存档后删除原邮件」（勾选会清空本地源邮件）。

4. 点击开始存档，等待进度条完成，得到.bak备份文件；恢复在存档功能中选择导入 bak 即可。

五、方案 4：配套备份联系人（地址簿必做）

很多用户只备份邮件遗漏通讯录，单独导出 CSV 通用通讯录：

1. Foxmail 顶部菜单【工具→地址簿】。

2. 选中联系人分组→工具→导出→选择 CSV 格式，保存至备份目录，Excel 可直接打开编辑，新邮箱一键导入。

六、备份实用注意事项

1. 存储建议：重要邮件实行「本地硬盘 + U 盘 + 网盘」三重异地备份，避免硬盘损坏丢失。

2. IMAP/POP 区分：IMAP 邮箱邮件同步在服务商云端，本地丢失可重同步；POP3 邮件全部保存在本地，必须定期备份。

3. 定期备份周期：个人用户每月 1 次全量备份；企业办公每周全量备份 + 每日增量导出。

4. 版本提醒：高低版本 Foxmail 优先使用【方案 1 整文件夹复制】，兼容性最强，极少出现导入失败。

七、自动定时备份进阶（Windows 系统）

不想手动备份，可使用 Windows 任务计划 + 批处理脚本，每周自动复制 Storage 文件夹到备份盘，实现无人值守自动备份（文末附简易脚本）。

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